monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:17Távolság
11.32 kmTempó
05:14 p/km (11.46 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Végig síkon. Szigeten most a külső körön futottam, feltúrt belső út. Meg rég is voltam már arra. :) Elég jól esett, nem estek nagyon szét az előző napi edzés után az izmok. 5p-es alá azért nem erőltettem, csak 5:10 alá ment néha talán, de nagyjából egyenletes 5:11-5:12 155 körül amúgy szinte végig a bemelegítés után.
Sziget külső kör: 5,3km 27:32 (5:11) @155.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:17 | 11.32 | 05:14 | 11.46 | 0 | 0 | 162 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
RemAti 2574 napja
Megnyugtató. :)
monique 2574 napja
Tomcsi: Van edző, legkésőbb a jövő héten már megyek megint hozzá. Több iramosabb? Mire gondolsz? Mindig heti két gyorsabb edzés volt.
RemAti: Én és a legtöbb ember nem szokta beírni az edzés utáni nyújtást ide... Erősítésből néha fekvőtámasz, majd ha eljutok valahova, ahol begyakorolhatok egyéb erősítő gyakorlatokat, akkor az is lesz. Addig nem.
Hosszú futás majd valamikor lesz.
RemAti 2574 napja
Nyújtás, erősítés van? Ezeket és az alapozás alatti könnyű hosszabb futásokat egy kicsit hiányolom.
tomcsi 2575 napja
Van edződ?
Régen mintha több iramosabb lett volna...
Grat!
monique 2575 napja
Köszi én is :) Eötvös 5km-re készülök most.
Tündüs 2575 napja
Látom Te rendesen a szeren vagy :) , Jó kis hetet raktál össze. Megkérdezhetem mire készülsz és köszi, hoyg benéztél hozzám!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 2574 napja
:) OK