Edzésleírás
bemelegítés: Az előző napi masszázs miatt nagyon furcsán éreztem magam, mintha nehéz súlyok lettek volna rajtam, de utána elmúlt.
7 x 100m10 x 150 gyors / 50 könnyű (8.45)
15 x 400 m
1. 1.29
2. 1.27
3. 1.26
4. 1.25
5. 1.24
6. 1.24
7. 1.22
8. 1.23
9. 1.23
10. 1.24
11. 1.24
12. 1.23
13. 1.24
14. 1.22
15. 1.2210 x 200m
1. 37
2. 39
3. 39
4. 38
5. 38
6. 39
7. 39
8. 39
9. 38
10. 39levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:05 | 16.7 | 04:08 | 14.50 | 76 | 0 | 0 | 0 |