monique 14.91 km Futás 2017-04-22-n 18:46-kor

monique futás

2017.04.22 Szombat, 18:46:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:03

Távolság

14.91 km

Tempó

04:42 p/km (12.77 km/h)

Pulzus

Átlag

171

Minimum

Maximum

197

Edzésleírás

Kolozsvárin. 5x830m (2 kör) gyors, köztük 415m (1 kör) lazák + 2x415m gyors, köztük 415m lazák. Aztán 5 kör 100-as szokásos váltogatósdi. 3:53-3:59 között a gyorsak, 5.-nél a második körben 3:48 a tempó :) Jól ment. Combfeszítő haldoklott kicsit a végére, de váltogatós azért így se volt nehéz. A bemelegítésen meg örökös rekord döntése tempóban :o gyakorlatilag 5p-esben ment... Wow.

Részletek edzésszakaszoknál.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:16:02	2.99	05:22	11.19	0	159	146
00:03:18	0.83	03:59	15.09	0	186	174
00:02:09	0.42	05:07	11.72	159	183	167
00:03:15	0.83	03:55	15.32	0	192	186
00:02:07	0.42	05:02	11.91	168	192	177
00:03:17	0.83	03:57	15.17	0	194	189
00:02:10	0.42	05:10	11.63	169	193	180
00:03:15	0.83	03:55	15.32	0	194	190
00:02:12	0.42	05:14	11.45	175	195	182
00:03:14	0.83	03:54	15.40	0	197	192
00:02:13	0.42	05:17	11.37	172	195	181
00:01:40	0.42	03:58	15.12	0	192	188
00:02:12	0.42	05:14	11.45	174	193	180
00:01:38	0.42	03:53	15.43	0	194	187
00:02:09	0.42	05:07	11.72	174	193	180
00:09:46	2.08	04:42	12.78	0	184	176
00:09:26	1.91	04:56	12.15	0	174	165

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Zoom Structure+15 fehér/kék w

Garmin 910XT

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.