Edzésleírás
400 bemelegítés
2x200 vegyes láb
8x100 technika
2x(400 teki 200 erős 100 hát)
Tekik egészen lazán 8:16;15
200-ak erősen 3:23;19 mindkettőnél a 3:20 volt a cél. Másodiknál nyomtam már mint a barom és így épphogy meglett. 33-asban viszonylag könnyedén megy. :)
A feladatok között most nem kellett noszogatni, hogy induljak el. Nem volt igazán melegem a pihenőkben.Úszás felkészül számok szerint jól alakul. Átléptem a 200km-t ebben a felkészülési szezonban, ami így már távban túllépett a legerősebb felkészülési éven. Időben még el vagyok maradva tőle 8 órával.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1687686628
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:22:10 | 3.1 | 26:30 | 2.26 | 0 | 0 | 0 |