Nem a szamok szamitanak, hanem hogy ebbol mennyit fogsz elvezni :)

100 maratonra és 100 véradásra hajtok:-)

Szerintem leszel Te meg 70x :D

Egy jó szakember volt, csak azt akartam mondani, nem valami jött-ment. Valóban nem volt ilyen, de kell a változatosság:-)

Dóri! Mi az, hogy az év dietetikusa? Hányan is akarták ezt a címet, Inkább írd azt, hogy a celeb dietetikus. Frankón menedzselte magát. Van valami köze a futáshoz, illetve egészen pontosan Hozzád? Ezeknek a dolgoknak annyira személyre szabottaknak kell lenni, amennyire csak lehet! Yeppster véleményét osztom: a saját szervezetedre hallgass! Naná, hogy szédelegsz, mert nem szoktál ilyen intenzitású edzéseket futni. Szóval toljad neki! Az, hogy 16 maratont futottál, nem azt jelenti, hogy egy ilyen intenzív résztávos edzéstervet perfektül, minden fájdalom, szenvedés, fáradtság nélkül végig tudsz csinálni. Gondolom azokra nem használtál ilyen tervet.

En ugy gondolom, hoggy egy oran beluli edzesek sem egyformak, van kozottuk laza es brutalisan kemeny is, illetve ugye az is szamitana, hogy elotte mennyit aludtal, mennyire vagy stresszes, mennyire vagy kipihent, volt e keresztedzesed, hogy kajaltal, mit ittal stb.  Szoval altalanositani nem jo szerintem. Egy oras resztav nem sima egyoras edzes. Illetve ugye azt is figyelembe kell venni, hogy ugyanannal az edzesnel modjuk kinek milyen az edzettsegi foka, ki hany kilo (magahoz a csontozatahoz kepest) es igy maris mindenkinek masra van szuksege. Anno amikor a portugaloknal kaptam a morfium injekciokat, azert nekem kb ket ora alatt elmult midegyik hatasa, hiszen mig en ott 114 kg voltam, addig a helyiek, akikre a szabvany szolt max 65 kg-sak, nem is utott ki az adag, sot!

De Te erzed, Te tudod, szerintem ne ram es ne is barmilyen ev sportoloja diatetikusara hallgas, hanem a sajat testedre csakis, es ha a tested szedeleg, az valaminek a jele. Tudom egy jo kemeny edzesnek:D

Ezt az egy órán belüli edzésen csak víz kell, pont egy előadáson hallottam, ami kimondottan sportolóknak szólt és az Év dietetikusa tartotta. De józan paraszti ész is ezt diktálja. Köszönöm a tanácsaid, sokat profitálom belőlük, főleg a barátságunk elején, amikor megismerkedtünk 2010-ben.

Szerintem nem edzes kozben kell fogyni :D illetve az isotonias cuccokban annyira keves a kaloria, nezd csak meg! Helyette van benuk natrium, kalcium, macnezium, so, stb. Minden ami ahhoz kell hogy ne az izmodat rombold le az edzeseken. Persze nem vagyok szakerto, sot kifejezetten kover ember vagyok, szoval valoszinuleg en csinalom rosszabbul a dolgokat, hiszen en nem valtozom, Te meg fejlodsz! Csak csodalni tudlak, de nekem maniam a folyamatos frissites.

170 pulzus körül természetes a szédülés, azt gondolomn! 1 óránál kisebb időtartamot meghaladó edzéskor csak vizet iszom, még mindig van honnan fogyni:-(

Ügyes vagy. Max megjegyzésnek: isogél és isotonias ital és nem lesz szédülés és lassúlás a végére.