Edzésleírás
4 km bemelegités
4:55, 4:55, 5:10, 5:04
8 km-ben 40x 100/100
4.01, 3.57, 48, 53, 45, 47, 44, 33
3 km levezetés
4:30 körüliben, az órám kikapcsolt
Nagyon pörögtek a lábaim, terepen végig, szembeszél...de a hajam tartott :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:05 | 15.15 | 04:18 | 13.97 | 0 | 0 | 0 | 0 |