SpeedyGonsales 11.38 km Futás 2017-04-11-n 17:59-kor

SpeedyGonsales futás

2017.04.11 Kedd, 17:59:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:00

Távolság

11.38 km

Tempó

05:01 p/km (11.98 km/h)

Edzésleírás

Nagyon jó résztávos edzés. Zemen Jani javaslatára új stratégia: a résztávok első felében kiseb távon de ugyanazzal az irammal futok mint Zakiék majd a másik felében a teljes távon tartom a tempót.

3.77km bemelegítés > 6x100m repülő > 5x300m (59, 58, 59, 58, 58) R200 (1:20-30) > 5x400m (73, 72, 73, 71, 72) R140m (1:10-15) > 1.95km levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:57:00	11.38	05:01	11.98	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.