foxmulder futás

2017.04.09 Vasárnap, 14:18:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:51:09

Távolság

10 km

Tempó

05:07 p/km (11.73 km/h)

Edzésleírás

Egy őrülten aggódó, ideges anyuka - és ha megijed? és ha esik az eső? és ha összeütközünk valakivel? és ha lelocsolják a frissítőállomáson? és ha éhes lesz? és ha sírni fog? - szemrehányó pillantásától kísérve tökutolsóként haladtunk át a rajtvonalon, hogy aztán egy igen komoly koncentrációt igénylő szlalomverseny után 51:09-cel guruljunk át a célon.

Tényleg olyan volt, mint az aknakereső élőben. Hová lépsz, hol fér el a szekér, ki fog hirtelen arrébbszambázni, irányt váltani, stb. Jó lett volna a saját tempós szektorból indulni, de ezt kis híján "elszabotálta" Adri. Szerencsére jó sokáig elhúzódott a rajt, így volt alkalmunk még egyszer megtárgyalni, hogy nem a szíriai frontra, vagy a jugoszláv aknamezőkre viszem a gyereket, csak egy rövid kocogásra, amit eddig mindig különösebb probléma nélkül élveztünk végig. Hét és fél kilométerig azért hajtottam, hogy utolérjem a többieket, akikel együtt futottunk volna végig, de két hullámmal és két szektorral előttem indultak. Így a szakasz bőven öt perces tempón belül ment, ami a tömeg és a szűk út ismeretében szerintem egész elfogadható.

Adri aggodaloma végül szerencsére teljesen felesleges volt, az ivadék már az első kanyarban elaludt és a millió deciebellel üvöltő Highway to Hell mellett elhaladva sem zavartatta magát, a célban pedig már az addig aggódó anyuka is hálás és boldog volt, a gyerek meg még plusz másfél órát szunyált :-) (éjszaka sajnos ez nem szokása :-()

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:51:09 10 05:07 11.73 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

foxmulder képe

foxmulder 2595 napja

Ugorjunk neki!

(én már tapasztaltam, hogy nagy volt a szám, és az látszik, hogy most nem az 1:39:59... de őszig még sok idő van, addig még felszívom magam. Egyébként is jót tenne egy kis rendszeresség)

hadzsi képe

hadzsi 2595 napja

Tomi! Nem reagáltál: most akkor nekiugrunk ősszel egy 1:40 alatti félmaratonnak? Mert ahhoz úgy érzem, hogy nem kevés gyorsító munkára lesz szükségem...:-)

hadzsi képe

hadzsi 2606 napja

Megyek Veled! (Ha meg nem sértelek...)

foxmulder képe

foxmulder 2606 napja

Ne sérts meg, kérlek!

Abból kindulva, hogy az első 7-7 és fél kilin odapörköltem, szerintem egy szóló félmarek talán 1:40-en belül is meglett volna. :-)

Igaz, hogy nem nagyon futok hosszút, úgyhogy az állóképességgel nem vagyok tisztában én sem, de a tempó megvan. Ki tudja, ha minden szerencsésen alakul a nyáron, akkor rápróbálok az 1:39:59-re ősszel.

hadzsi képe

hadzsi 2606 napja

Babakocsi és rajtnál való szarakodás nélkül ebből vígan kinézett volna egy 1:45-ön belüli flémaraton. AZ edzetlenséget meg hagyjuk, mert esetedben nem is beszélhetünk ilyen állapotról!

foxmulder képe

foxmulder 2607 napja

Rég voltam ennyire motivált. Az edzetlenség ellenére szerintem elfogadható félmaraton lett volna ebből. (pláne babakocsi nélkül)

hadzsi képe

hadzsi 2607 napja

Atya-gatya! Mit tudsz babakocsi nélkül??? A sok úszás ezek szerint jó hatással fan a futóművekre is (meg a keringésre)! Szép volt!

janosib képe

janosib 2608 napja

Lehet, hogy néha anyukát is elvihetnéd babakocsiban futni :-))))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!