Edzésleírás

Jó futás volt, de tényleg :) Pulzust figyeltem és nincs vele gond, nem is éreztem magam rosszul, csak a levegő szorult be kicsit. Bal térd futás közben néha fáj, jobb bokát is éreztem egyszer. A cipőt még mindig lazára kötöttem. Bemelgítés, nyújtás több kéne. Pulcsi+top+2 Kalenji sp-vel jó volt, máskor is így kéne, SA-t ne! Lehet az volt a gond. B vége, Honvéd, Hangya, Tompa, Rét bejáró, Bköz eleje. 6:27, 6:45, 6:58, 7:03. Óra nem jelezte, ha beállítottat túlléptem, érdekes módon nála kalóira 314, (fat 5,7g). Mobilon meg itt is beállítva adatok.Pulzust egyébként 132 és 154 között akartam tartani, de indulás előtt eleve 90 volt. Ahogy néztem 196-ig nincs gond nálam. Azt a tanácsot kaptam, h bokakörüli izmokat erősítsem, van bokasüllyedésem, ami jobbnál súlyosabb (28 talán), de nem jelent probémát.