sikita 20 km Futás 2009-10-27-n 17:03-kor

sikita futás

2009.10.27 Kedd, 17:03:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:43:46

Távolság

20 km

Tempó

05:11 p/km (11.56 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

Maximum

178

Edzésleírás

Hosszú futás az egri sportpályán. 15km 145-ös pulzussal 5:20-as tempóban, nagyon könnyen ment az egyenletes tempó tartása. Utána anaerob küszöbön 3000m futás 12:35 (172). majd 2km levezetés. Közben mintha visszaugrott volna a bokám a helyére, remélem nem kiabálom el. Úgy néz ki mostmár nem tudok 20km alatt futni :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:19:48	15	05:19	11.28	60	156	145
00:12:34	3	04:11	14.32	0	178	172
00:11:24	2	05:42	10.53	0	157	146

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.