Edzésleírás
2×15, 3×18 vállból kinyomás
2×25 (3 kg), 3×25 (3,5 kg) váltott bicepsz.
Még mindig nehezen mennek a 18-as vállas sorozatok, de most legalább volt egy kis sűrűbb időszak. Most jön a tavaszi szünet, biztos nem lesz kondizás. :)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:00 | 3.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |