csiki79 16.6 km Futás 2017-04-09-n 10:04-kor

csiki79 futás

2017.04.09 Vasárnap, 10:04:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:08:21

Távolság

16.6 km

Tempó

04:07 p/km (14.57 km/h)

Pulzus

Átlag

146

Minimum

Maximum

179

Edzésleírás

Munka:

6 km bemelegítés

2*3000m 1. lendületes 2. erős 2-3 perc pihivel

felrázók

levezetés

Nagyon komfortosnak éreztem a mai napot. Már a bemelegítés is meglepően könnyen ment. A 3000-eket jól éltem meg. Gyorsan is regenerálódtam, így 2 percre indultam, már akkor is 110 volt a pulzusom, pihentek éreztem magam. A 2. 3000 utolsó 500m-én éreztem hogy keményedik a dolog meg a combom.

Reggeli nyugalmi pulzusom ülve 40 állva 45 volt. Keringésre erősnek érzem magam. Most őgy érzem izomzatilag kell még a keringésem utolérni.

A 200-akat 1 perces pihikkel futottam.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

stépi 2830 napja

Csak ismételni tudom magam! ;)
Viszont lehet, h már romlik a memoriám, de 5*200m-re nem emlékszem!
A felrázók: rövid pörgetés kikocogással!

Felszerelések

Nike Vomero 9, 2017

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.