Edzésleírás

Második résztávos edzés a héten, tegnap kellett volna elvégezni, de nem volt kedvem.

2 X 800 (elvárt idő: 3:45, tény 1-es 3.54 162 pulzus, 2-es 3:50 150 pulzus)

4X 400 (elvárt idő: 1:53, tény:

1:52 (161)

1:49 (161)

1:49 (161)

1:49 (171)

4 X 200 m (elvárt idő: 0:56, tény:

55 (163)

53 (170)

54 (171)

52 (152)

Mindenhol a rövig pihenőidőket betartva 800 m után 2 perc, 400 méter után 1 perc, 200 m után fél perc. Az utolsó előtti 200 métert 166-as pulzussal kezdtem, na úgyis éreztem magam:-D

Repülők előtt leakartam a pulzusom 100 alá venni, de rájöttem sétálgathatok órákig, akkor sem megy le 100 alá. 6 perc 27 másodperc után nekiálltam a 4 repülőnek.

Mai mottó: ami nem öl meg, az megerősít:-D

61.4 kg

 

1 hozzászólás

holovacz 2596 napja

Kemény vagy :)