csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:57Távolság
13 kmTempó
04:04 p/km (14.73 km/h)Pulzus
Átlag
149
Minimum
0
Maximum
180
Edzésleírás
BEAC- pálya. A szél nem tett jót, de megküzdöttem vele. A kiírt időket teljesÍtettem és nem is vertem szét magam.
Munka:
4 km bemelegítés
4*1000m / 90mp
5*400m / 60mp
levezetés
A pihenők első 20 mp-e kocogás. 1000 között 120 alá pihi 400 között 140 alá.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:07 | 4.1 | 04:40 | 12.87 | 0 | 0 | 147 | 138 | |
| 00:02:11 | 0.4 | 05:28 | 10.99 | 0 | 0 | 157 | 143 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 173 | 164 | |
| 00:03:31 | 1 | 03:31 | 17.06 | 0 | 0 | 175 | 164 | |
| 00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 176 | 165 | |
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 177 | 167 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 171 | 157 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 174 | 159 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 176 | 162 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 177 | 165 | |
| 00:01:12 | 0.4 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 179 | 166 | |
| 00:11:25 | 2.5 | 04:34 | 13.14 | 0 | 0 | 154 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Vomero 9, 2017
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 2605 napja
Nehogy elfelejtsem: Goodjob! :)