Enugu 3.2 km Úszás 2017-04-04-n 06:00-kor

Enugu Úszás

2017.04.04 Kedd, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

3.2 km

Tempó

23:26 p/km (2.56 km/h)

Edzésleírás

Széchy 50

400 bem

4x50 vegyes láb

8x100 gy ököl közepes (1:41,43,41,41,40,42,41,39)

400 vegyes közepes (7:01)

2x200 vegyes (3:24, 3:24), pille és mell lendületes

4x100 gördülő vegyes lendületes

2x200 vegyes 1. erős (3:16), 2. max.(3:08)

200 lev.

Az elején kicsit fájt a vállam, de az első 200 vegyesnel már nem éreztem. A 100 gyorsakat szerettem volna egyenletesebbre és a max is lehetett volna jobb. Jól esett az edzés, az utolsó 200 vegyesen rendesen elfáradtam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	3.2	23:26	2.56	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Enugu 2789 napja

Köszi! :) tényleg jól bírtam. A vegyes napokon megpróbálhatok többet pillangózni. lehet, h a mainál menne több is.

jocccc 2789 napja

már-már túl könnyűnek tűnnek ezek az edzések Neked, olyan lazasággal úszod ezeket a tempókat! az uccsó 2 is gyönyörű volt!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.