Edzésleírás
400 BM
400 gyors technika vari
200 hipoxia
10x100 gyors 2 percre (1:23-1:21)
1000 gyors (inkább lassú: 15:25)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 0.05 | 20:00:00 | 0.05 | 0 | 0 | 0 |