Edzésleírás
200 bemelegítés
200 egykaros vállérintéssel és oldalsúrolásból induló söpréses
200 vívás és vállérintés ötvenenként váltva
1200 összevissza (tempó, hát, láb, bója, mindenféle)
6*50 összevissza
100 vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |