Edzésleírás

Eleje normál útvonalon indult... hegyről le, ki a szigetre, de amint kiértem, kitaláltam h elfutok egy bizonyos célhoz. Hogy jobban érezzem magam (hosszú sztori ez). Úgyhogy megfordultam a sziget elején rögtön és aztán le a rakparton a Duna mellett a célhoz... a végén pici több lett így a táv, mint 11km, ami nem baj. A végén picit jobban is siettem, 5p-eshez közelebb, de amúgy az is még laza futás volt. Azért jó poén lett ez a kalandozás és jobban is éreztem magam egy darabig, aztán a végén mégse. No mindegy. Pulzus/tempó a vége előttig 5:20-5:30 155 körül.


adatok:
2,21km le 10:42 (4:50) @141
10,67km sík 56:07 (5:15) @155