Edzésleírás
ki a szigetre 9:47;
1. kör
- futás tovább Árpád hídig (16:06); rövid rányújtás (3'),
- futóisk, repülők 2/2 oszlop (12:57) a Margithídig;
2.kör
- 10x500 1:45" pihenővel
(1:44, 1:42, 1:41, 1:42, 1:43, 1:44, 1:41, 1:41,1:40, 1:42);
- kocogás a feljáróig (3:48);
vissza 9:36
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:54 | 14 | 06:00 | 10.01 | 0 | 0 | 0 | 0 |
foxmulder 2607 napja
azta! Ezek tényleg fürge ötszázak voltak. Dúúúúúúúrva :-)