Edzésleírás
Délután: 6 km lassú regeneráló futás
20 km (14 km fokozó 2km/11,23 10,16 10,01 9,48 9,29 9,06 8,52/ 4 x 1 km résztáv: 4,12 2,49p 4,17 2,45p 4,20 2,36p 4,19 / 2 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 20 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |