Edzésleírás
1 km bemelegités
5.01
15 km tempó futás fokozva
4:15, 4:04, 4:07, 4.01, 3:56, 3:55, 3:53, 3:54, 3:59, 3:50, 3.50, 3:49, 3:41, 3:41, 3:35
levezetés
4.22
Laza 1 kili után 15 km fokozó földes, homokos uton.
Ehhez képest teljes mértékben elégedett vagyok, a végére kicsit elfáradtam, de nem lőttem el az összes puskaporom. Lában jól működött.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:43 | 17.18 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |