Enugu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
2.8 kmTempó
25:00 p/km (2.40 km/h)Edzésleírás
400 bem,
400 gy tech (oda láb, vissza oldal es sopres)
10x100 gy kozepes és lenduletes kozott (1:26-31),
10x50 gy lenduletes (40-43),
5x50 gy 25 sprint, 25 laza,
50 gy 25 laza, 25 sprint,
200 lev.
A hétvégi verseny miatt nem úsztam nagyon erősen, ment volna gyorsabban is. Az első 100 kicsit erosebb lett, mint akartam, de utana sikerult beallni 1:30-31-es tempora.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 2.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
jocccc 2658 napja
most kicsit szerencsétlenül jön ki, hogy pont az erős hét végén lesz a verseny, de szerintem terhelésből is tudsz nagyon jót úszni hétvégén, hajrá! (Hódmező pont pihenőhét végére esik, úgyhogy "élesben" még jobb esz remélhetőleg)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Enugu 2658 napja
Köszi! :) Várom már! Mindenképpen hasznos lesz, akárhogyis sikerül.