csiki79 15.1 km Futás 2017-03-16-n 07:38-kor

csiki79 futás

2017.03.16 Csütörtök, 07:38:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:11:13

Távolság

15.1 km

Tempó

04:43 p/km (12.72 km/h)

Pulzus

Átlag

132

Minimum

Maximum

141

Edzésleírás

Mára 15 km könnyű futás volt kiírva. Az első 10 km-en mentem egy amolyan állapotfelmérő jellegűt 130-as pulzus környékén. Mivel semmilyen izom avyg izület eredetű fájdalmat nem éreztem, a fennmaradó 5 km-t felengedtem 140 környékére ami a tempón is látszódott. A végére 4:32-es 2.5 km jött már.

Összességében van némi fáradtság a vádlimban és a tartó izmokban. Ezt leszámítva nagyon jól esett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:48:10	10.05	04:48	12.52	0	0	0	0
00:23:03	5.05	04:34	13.15	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Vomero 9, 2017

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.