tomcsi 30 km Bringázás 2017-03-15-n 16:30-kor

tomcsi bringázás

2017.03.15 Szerda, 16:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

30 km

Tempó

02:30 p/km (24.00 km/h)

Pulzus

Átlag

126

Minimum

Maximum

146

Edzésleírás

Andival tekerés...részben...

Nem akartam meghajtani, az ma már volt...kivételesen ma megittam a 2. proteint...nem lesz általános...

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

tomcsi 2870 napja

Csak kipróbálásnak fogyasztom...nem számolgatom a bevitt táplálékot, tuti a szénhidrát és a zsír sok...fehérje lehet elég...az tuti nem fogyok :-)

Vesére ügyelek, mosom sörrel rendszeresen :-)

Köfi!

necromedve 2870 napja

Minek neked protein, nem eszel eleget? :O

Amennyit eszek, ha mindenben csak 10-15% fehérje van, már megvan a napi 2 g/ttkg, az testépítőnek is elég lenne tömegelő időszakban... Többi csak elég feleslegesen munkavégzés közben, plusz még a vesét is túlterhelem vele.

kádárévi 2871 napja

Ne is mond a proteint :) Egyszerűen nem iszom, pedig van itthon mindig. Tartalmas napod van. Egs!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.