Edzésleírás
Formába hozó, átmozgató edzés
- oldalemelés döntött törzzsel
- egykezes evezés
- tárogatás kézi súlyzókkal
- áthúzás padon keresztbe fekve
- vállból nyomás kézi súlyzókkal
- mellhez húzás csigán
- bicepsz scott padon egykezes súlyzókkal
- letolás csigán rúddal
- 21
- tolódzkodás két pad között
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 94.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |