unabambina 17 km Futás 2009-10-22-n 00:00-kor

unabambina futás

2009.10.22 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:48

Távolság

17 km

Tempó

05:20 p/km (11.23 km/h)

Edzésleírás

TF pályán egy 10 km-es tempót igyekeztem produkálni. Előtte kis bemelegítő, aztán pár repülő és nekivágtam. Tapasztalatok: rohadt unalmas volt:S , mefigyeltem, hogy itt is az első 400m-t "elfutottam" , illetve az utolsó 5 körnél tempót váltottam, és igyekeztem 2 percen belül futni a köröket, amikor is a pulzusérékem picit emelkedett, addig 160-at atrtottam.
Eredmények: '1:46 (161) '2:00 (159) '2:02 (158) '2:03 (160) '2:06 (159) '2:04 (160) '2:04 (160) '2:04 (160) '2:05 (160) '2:06 (159) '2:04 (161) '2:04 (161) '2:03 (160) '2:03 (161) '2:04 (160) '2:02 (162) '2:03 (161) '2:02 (161) '2:03 (160) '2:01 (161) '2:00 (163) '2:00 (164) ' 1:59 (166) '1:58 (167) '1:48 (170)
Nah a lényeg belőle:) '50:34 azaz '5:03-as km-kel futottam átlagban.
A Fendrik testvérek ma uralták a TF pályát:D Köszönjük a szilvásgombócot!:D

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:48	17	05:20	11.23	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Gebregab 5456 napja

Hát mindketten jól megszenvedtetek, az tuti... :))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.