Betyár 18.9 km Futás 2017-03-11-n 00:00-kor

Betyár futás

2017.03.11 Szombat, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:24:46

Távolság

18.9 km

Tempó

04:29 p/km (13.38 km/h)

Edzésleírás

Első 7.4 km könnyű iramban (34:00.42, 4:36/km), utána 3 200 m tempó a szigeti salakon , 11:43.1, 3:40 / km Körök (400 m): 1:31.13, 1:26.76, 1:27.52, 1:30.15, 1:29.30, 1:28.64, 1:27.20, 1:22.40. Többit hazafele könnyen.

Tegnapi erősítés ellenére meglepően "szálltak" a lábak, erre nem számítottam! Bélelt szélálló nadrág, 2 póló + 1 termó felső ide vagy oda a munka előbb-utóbb kijön, bár ez igazából hobbi... Igaz szabin is vagyok és minden nap alszok 6 órát, gondolom ez is számít egy "keveset".

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:24:46	18.9	04:29	13.38	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.