Edzésleírás
2 km bemelegítés,
3×2000 m 5.30-as 2 p pihenőkkel,
2 km kocogás,
5×1000 m 5.00-es, 2 p pihenő,
2 km kocogás,
2×1000 m 5.00-es, 2 p pihenő,
utána 1×2000 m 5–5.30-as ritmus
2 km könnyű futás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:38:11 | 26.12 | 06:03 | 9.91 | 0 | 0 | 0 |