Edzésleírás
bosnyák - patakpart - m3 - magasház és vissza.
visszafele összefutottam Ferivel és meginvitáltam 2 piramisra a bosnyák piac melletti gazos sportpályára. így a mai edzés:
6km +
2x 100gyors+100lassú
200gyors+200lassú
400gyors+400lassú
200gyors+200lassú
100gyors+100lassú
+ a levezetés
végül is, túléltem.... :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:26 | 11.55 | 05:24 | 11.10 | 0 | 0 | 0 | 0 |