Betyár 18 km Futás 2017-03-08-n 12:30-kor

Betyár futás

2017.03.08 Szerda, 12:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:22:04

Távolság

18 km

Tempó

04:34 p/km (13.16 km/h)

Edzésleírás

Az első közel 10 km könnyen, majd 4 x 400 m lendületes / 1200 m könnyen: 1:25.74 / 5:35.19, 1:24.40 / 5:38.29, 1:24.40 / 5:40.19, 1:23.34. Utána hazáig könnyen. A tegnapi erősítés szépen benne volt a combokban, de a távval fellazultak.

Az utóbbi pár hosszúnál már abszolút nem éreztem még a legkisebb fáradságot sem, így a következő lépésként kerülnek bele nem túl megerőltető gyorsabb részek.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:22:04	18	04:34	13.16	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.