Betyár futás

2017.03.08 Szerda, 12:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:22:04

Távolság

18 km

Tempó

04:34 p/km (13.16 km/h)

Edzésleírás

   Az első közel 10 km könnyen, majd 4 x 400 m lendületes / 1200 m könnyen: 1:25.74 / 5:35.19, 1:24.40 / 5:38.29, 1:24.40 / 5:40.19, 1:23.34. Utána hazáig könnyen. A tegnapi erősítés szépen benne volt a combokban, de a távval fellazultak. 

   Az utóbbi pár hosszúnál már abszolút nem éreztem még a legkisebb fáradságot sem, így a következő lépésként kerülnek bele nem túl megerőltető gyorsabb részek.

 

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:22:04 18 04:34 13.16 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!