Edzésleírás
Az első közel 10 km könnyen, majd 4 x 400 m lendületes / 1200 m könnyen: 1:25.74 / 5:35.19, 1:24.40 / 5:38.29, 1:24.40 / 5:40.19, 1:23.34. Utána hazáig könnyen. A tegnapi erősítés szépen benne volt a combokban, de a távval fellazultak.
Az utóbbi pár hosszúnál már abszolút nem éreztem még a legkisebb fáradságot sem, így a következő lépésként kerülnek bele nem túl megerőltető gyorsabb részek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:22:04 | 18 | 04:34 | 13.16 | 0 | 0 | 0 | 0 |