monique 10.54 km Futás 2017-03-07-n 17:32-kor

monique futás

2017.03.07 Kedd, 17:32:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:49:29

Távolság

10.54 km

Tempó

04:42 p/km (12.78 km/h)

Pulzus

Átlag

165

Minimum

Maximum

197

Edzésleírás

1 direkt extra pihinap után (hogy visszavegyek ezen a héten). Kolozsvári pályán megint kis 2km-es fartlek és 2x1000m, köztük 1 kör kocogással megállás nélkül. A fartlek már 3:50 átlag körül, az 1000m-ek 4:03 és 4:04 meghalás nélkül, az első kifejezetten könnyedén. Levezetés is 5:10-en belül lazán megint, nem csak véletlen volt a múltkor. Most már tényleg egész erősnek érzem magam :) Minimálisan fáradt combfeszítő a nap elején, edzésen nem éreztem.

Részletek edzésszakaszoknál.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:16:52	3.33	05:04	11.85	0	174	146
00:02:43	0.8	03:24	17.67	0	181	163
00:09:49	2.08	04:43	12.71	0	188	176
00:04:03	1	04:03	14.81	0	194	184
00:02:13	0.42	05:17	11.37	175	192	181
00:04:04	1	04:04	14.75	0	197	191
00:09:45	1.91	05:06	11.75	0	177	165

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT2000 2 fehér w

Garmin 910XT

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.