Edzésleírás
3 km laza, bemelegítő futás
3 km tempós futás (figyelj arra, hogy egyenletes legyen a tempó, az eleje kb. olyan gyors legyen, mint a vége, oszd be az erődet)
3 km levezető, laza tempójú futás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 9 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |