Edzésleírás
törzsblokk: plank-szuperman 3x. plank vállhoz térd - bölcsőben végtag visszahúzás 3x. Aktív blokk: 20 kör / 1 perc: 10 (8, 5) guggolás (lábujjhegyre a végén), 8 (7,6) bölcsőben végtagok vissza, 5(4,3) diamond press.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |