Enugu 2.93 km Úszás 2017-03-01-n 06:00-kor

Enugu Úszás

2017.03.01 Szerda, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

2.93 km

Tempó

23:53 p/km (2.51 km/h)

Edzésleírás

Hajós 33

400 bemelegítés

8x33 gördülő vegyes

2x66 gyors laza, söprés

8x66 gyors lenduletes (0:58-1:01)

8x66 gyors erős (57,56,56,56,57,56,57,56)

4x66 gyors max., utolso ketto fejessel (52,51,50,51)

400 gyors 5-ös levegővel (6:20)

133 levezető

Úgy érzem, a tempókat sikerült teljesíteni, bár a lendületest kicsit erősen kezdtem. Az erős végére rendesen elfáradtam, a 66-ok vége nehezebben ment. Az 5-ös levegő nem ment végig, kb a táv 2/3-át sikerült így úszni.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

jocccc 2869 napja

a tempókat tökéletesen sikerült teljesíteni! 5-ös levegőn pedig vegyél vissza nyugodtan a sebességből, ilyen tempó mellett persze, hogy nem megy :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.