Enugu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
2.93 kmTempó
23:53 p/km (2.51 km/h)Edzésleírás
Hajós 33
400 bemelegítés8x33 gördülő vegyes2x66 gyors laza, söprés8x66 gyors lenduletes (0:58-1:01)8x66 gyors erős (57,56,56,56,57,56,57,56)4x66 gyors max., utolso ketto fejessel (52,51,50,51)400 gyors 5-ös levegővel (6:20)133 levezetőÚgy érzem, a tempókat sikerült teljesíteni, bár a lendületest kicsit erősen kezdtem. Az erős végére rendesen elfáradtam, a 66-ok vége nehezebben ment. Az 5-ös levegő nem ment végig, kb a táv 2/3-át sikerült így úszni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 2.93 | 23:53 | 2.51 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 2823 napja
a tempókat tökéletesen sikerült teljesíteni! 5-ös levegőn pedig vegyél vissza nyugodtan a sebességből, ilyen tempó mellett persze, hogy nem megy :)