Edzésleírás

hétvégi hosszú szakadó esőben, de végigment, még pozitív csalódás is volt, hogy ennyire jólesett:)

 

• 18.3km
  Distance
 
• 5:33/km
  Pace
 
• 1:41:40
  Run Time
 
• 48m
  Elevation
 
• 1,998
  Calories

Splits

KM	Pace	GAP	Elev	HR	Cadence
1	5:45 /km	5:39 /km	2 m	124 bpm	152 spm
2	5:37 /km	5:38 /km	-1 m	135 bpm	152 spm
3	5:49 /km	5:38 /km	7 m	137 bpm	150 spm
4	5:29 /km	5:52 /km	-21 m	132 bpm	152 spm
5	5:14 /km	5:19 /km	-5 m	134 bpm	148 spm
6	5:13 /km	5:08 /km	4 m	139 bpm	152 spm
7	5:34 /km	5:37 /km	-3 m	138 bpm	150 spm
8	5:25 /km	5:24 /km	-1 m	141 bpm	156 spm
9	5:26 /km	5:25 /km	1 m	141 bpm	156 spm
10	5:15 /km	5:14 /km	-1 m	138 bpm	154 spm
11	5:07 /km	5:00 /km	5 m	142 bpm	150 spm
12	5:43 /km	5:23 /km	13 m	146 bpm	156 spm
13	5:37 /km	5:30 /km	2 m	141 bpm	152 spm
14	5:32 /km	5:28 /km	2 m	141 bpm	150 spm
15	5:32 /km	5:47 /km	-12 m	141 bpm	152 spm
16	5:54 /km	5:39 /km	8 m	142 bpm	150 spm
17	5:42 /km	5:49 /km	-7 m	140 bpm	152 spm
18	5:44 /km	5:33 /km	5 m	141 bpm	154 spm
0.3	5:49 /km	5:35 /km	3 m	142 bpm	154 spm

 

Pace Distribution

Z1	Active Recovery	> 6:28	15s
Z2	Endurance	5:34 - 6:28	49:16
Z3	Tempo	4:59 - 5:34	45:27
Z4	Threshold	4:40 - 4:59	4:58
Z5	VO2 Max	4:24 - 4:40	1:42
Z6	Anaerobic	< 4:24	2s

 

Heart Rate Analysis

Z1	Endurance	< 113	35s	1%
Z2	Moderate	113 - 140	57:49	57%
Z3	Tempo	140 - 154	43:16	43%
Z4	Threshold	154 - 168	0s	0%
Z5	Anaerobic	> 168	0s	0%

2 hozzászólás

lenardbb 2630 napja

Igen, feltöltöttem az adatokat

 

stépi 2630 napja

Sikerült ezt megvalósítani?