Edzésleírás

Iramjatek edzes Zozoval. A fiukkal mar regen terveztuk ezt a tipust, nehez osszehozni a csapatot ezert elhataroztam szombaton elkezdek vmi gyorsabb edzeseket es kiprobalom. Szuper tarsam is akadt. Befutas a szigetre majd at a Margithidig belul csak konnyen. A feladat: 1km-es iramfutas fm versenytempoban 5p-re indulva. Szval nem kellett kicsontozni. Az optimum terv 12db volt de tegnap este meg Rapulok koncert majd dolgoztam is szval nem voltam epp energikus. A mozgas se esett tul jol. Az elsonel meg rozsdas volt a karosszeria de a tempot elbirtam utana pedig szinte elveztem vegig. Nem volt konnyu de ment szepen. A belso uton oda vissza 1km-es palyan. Szep ido volt, a szel fujt be neha. Nagyon jo edzes volt, elveztem! Az utolsot meg megporgettuk, ott lehet kicsit lassabb lett de ezt mutatja lap timenak az ora.

Kmek: 3:48,47,41,44,40,45,38,43,40,44,41,23

3 hozzászólás

zozo.m 2826 napja

most én nézek az átlag edzés tempódon. (ezek szerint nem állítottad le az órát pihenésnél) Különben furcsa, hogy az enyém jobb, mint a tied. :) Köszönöm a lehetőséget! Remélem a pénteki után már a teljes csapat együtt csinálja az edzést.
Vasárnap is szépen adtál a vádliknak.   egs!

ZeRoberto 2827 napja

Mágikus számok,a vége pedig...az erő veled van nem a Jedi lovagokkal:-)

Lillus 2828 napja

Tekintélyt parancsoló részidők!!! Szuper edzés, gratula!:) én is majdnem ugyanilyen edzést csináltam ma a rómain, csak a részidők nem lettek ilyen gyorsak.