Edzésleírás

Saint Raphael 8. nap

Résztáv Creps-i edzőtáborban. 

bemelegítés

3000m 11 perc 5 perc pihi

2000m 7 perc 3 perc pihi

1000m iram

5*200m felrázó

levezetés

 

Nagyon jól éreztem magam. Jól is ment szerintem. A 3000 első kilijét kicsit elfutottuk 3:32, így itt vissza kellett venni. A 2000m -t sem éreztem terhelésnek könnyedén és egyenletesen meglett. Az első kör lett talán kicsit tempósabb. Az ezren már lehetett menni, nem futottam maxra a végén még tudtam hajrázni is. A 200 m-re jól regenerálódtam, levegősnek éreztem a futást.

Összességében kellemes edzés volt. Persze a váltott vezetés mentálisan nagyon sokat segített, azért így egyszerűbb megcsinálni. Izomzatilag rendben voltam végig.

1 hozzászólás

stépi 2869 napja

Itt egy picit hiányolom a részletes érzés leírást! ,)