ZeRoberto futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:27:09Távolság
19.68 km Szint: 325 mTempó
04:26 p/km (13.55 km/h)Edzésleírás
Iramjáték a szigeten, ez volt a mai edzés feladata.
Szállodától indulás, innen 3 km bemelegítés. A sziget bejárónál Pajcival találkoztunk, és középen bemelegítettünk, majd az Árpád hídtól jöttek a tempók...
6X1 km gyors közte 500 m lassú
Visszafelé elég nagy szembeszél volt, emiatt itt valamivel lassabb km-ek. Cél az volt, hogy 3:45-ös tempót vigyek. Az első 3-at Pajcival közösen, majd egyedül csináltam.
Útközben Lillával is szembe futottunk többször.
A km-ek: 3:48, 3:55, 3:41, 3:45, 3:50, 3:41. AZ első 2 és az 5. szembeszeles. Kemény edzés volt, utána még vissza a szállodáig, elfáradtam...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:27:09 | 19.68 | 04:26 | 13.55 | 325 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Lillus 2677 napja
Nagyon keményen nyomtátok! Szuper edzés!:)