ZeRoberto futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:45Távolság
15.72 km Szint: 312 mTempó
04:38 p/km (12.96 km/h)Edzésleírás
Munka után egyből indulás a Margitszigetre a Buddha Bar-ból.
3 km bemelegítés majd belső körön Pajcival, Módos Lacival és Gittával futottunk. Az edzés érdemi részében 6X 500 m gyors és 500 m lassú volt a penzum:
A gyorsak: 1:53, 1:59, 1:56, 1:56, 1:51, 1:48 lettek. Jól ment, lábak pörgősek és rendben vannak. Körülményekhez képest még frissnek is mondanám, bár a végére kicsit lemerevedtem.
Utána vissza a szállodába 3 km levezetés.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:12:45 | 15.72 | 04:38 | 12.96 | 312 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
zozo.m 2640 napja
az "aranyos"-sakkal illik kezdeni a felsorolást. :) jó volt látni szintúgy. egészségedre!
az kompressziós zokni volt. szeretem, ha látnak.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 2639 napja
Klassz edzes! Sokat edzel nem csoda ha faradtabb vagy.