Edzésleírás

9.3 km könnyű (44:38.83, 4:48/km) - 2 km közepes (7:56.85, 3:58/km) - 1 km könnyű (4:57.27) - 2 km közepes (7:59.84, 4:00/km) - 1 km könnyű (4:51.03) - 2 km közepes (7:51.27, 3:56/km) - 1 km könnyű (4:55.09).

 

   Szemerkélt az eső fellazult a talaj, süppedt a fű rendesen (szeremlei töltés "oldal")... A váltakozó iramot már salakon futottam-dagonyáztam... Tegnapi erősítés is bennem élt, főleg a guggolás része. Ma elég hisztis voltam 24 óra munka után, nehezen indultam el edzeni, de végül lenyomtam! A talaj adta plusz terhelés után meglepett az átlag, igaz fogytam 3 kg-ot is közben.