Edzésleírás

KisTri felmérők (400, 100, 33)

Pihenő    0:19:09    28,1%    
Bruttó idő    1:08:14    02:03,9    
2376    0:49:05    01:55,8    

462    0:09:07    01:58,4    bemelegítés (elszámoltuk magunkat, csak 400 kellett volna)
396    0:09:02    02:16,9    technika (egykaros 6x, kivárásos 4x, oldalérintéses 2x)
66    0:01:05    01:38,5    tempós 66
66    0:01:10    01:46,1    tempós 66
66    0:01:17    01:56,7    tempós 66
66    0:01:15    01:53,6    tempós 66
396    0:07:50    01:58,7    400-as felmérő (nem vagyok elégedett, elúsztam az első 66-ot)
33    0:00:37    01:52,1    elbénázott 100 (3 hosszt kellett volna úsznunk, de megálltunk)
66    0:01:22    02:04,2    elbénázott 100 (a maradék 66)
99    0:01:41    01:42,0    100-as felmérő (ez már annyira nem rossz)
231    0:05:06    02:12,5    átvezető 7 hossz
33    0:00:29    01:27,9    30-as felmérő (szerintem túl sok csapással mentem)
396    0:09:04    02:17,4    levezetés