Edzésleírás
bemelegités
4:45, 31, 38, 30
4 km-ben 1006100 (20db)
4:09, 4:00, 3:50, 3:41
Levezetés
4.21, 31, 39, 43
Jól eső futás volt, a váltogatások fokozóra mentek, a lassabb tempők inkább közepes iramuak voltak. Egész jó erőben voltam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:00 | 12.12 | 04:22 | 13.72 | 0 | 0 | 0 | 0 |