Edzésleírás
Core erősítés
3x
20 has/oldalhas
15 fekvő
20 hát labdaemelés, mellúszás:)
30 törzs oldalfekvés lábemelés
30mp-60mp plank
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:20:00 | 0 | 0 | 0 |