Edzésleírás

BVSC 25-ös

400 bem.

8x50 vegyes láb

4x50 pille technika (2db egykar, 2db kivárásos)

4x50 mell technika (2db csak kar, 2db 1kar/2láb)

4x100 pille lendületes iram (1:38,37,37,38)

4x100 hát közepes (1:58,56,58,56)

4x100 mell lendületes iram (49,44,48,49)

1x100 gyors közepes 1:35

(pihenő végig 30mp)

200 levez.

 

Az első 100pillet nehezebbnek ereztem, hosszu tempokkal usztam, nagy delfinekkel. A 4. 100 mar sokkal konnyebb volt, de tartottam a hosszu, nem tul eros tempokat. A 100 hátakat nagyon lazara vettem. A mell jol ment, nem volt eros. Eredetileg a gyorsbol is 4x100 lett volna, de mar az elsoben fajt a jobb vallam, ezert inkabb az elso utan levezettem.