Edzésleírás
A terv szerint, 25 km, dombos szakaszon (régi 7-es) a dombokat megfutva kellett teljesitenem.
igy sikerült.
Bemelegités:
4:40, 36, 25, 31
Dombok:18 km
4:21, 18, 12, 16, 20, 16, 05, 09, 08, 12, 02, 09, 21, 06, 16, 04, 05, 10
Levezetés:
4.19, 28, 39
Az idei leghosszabb futásom és egyben a legkeményebb edzésem is volt.
A Kanizsa-Karos útvonalán, a régi 7-en, kemény terep, a dombokat megpörgetve, annyi látszik, hogy az állóképességem még nem az igazi, kifutottam magam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:48:40 | 25.25 | 04:18 | 13.94 | 0 | 0 | 0 | 0 |