Edzésleírás
5x300m gyors (1-2. BT+TÁ, 1. 25m-ek 5-ös levegővel, 3-4. BT fordulók után kidelfinezéssel, 5. sima), 3x100m technika (mellkar/gyorsláb, e mellkar, 2 melláb, kivárásos hát), 200m mell/hát levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |