Kolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:18Távolság
15.15 kmTempó
04:03 p/km (14.83 km/h)Edzésleírás
Ma egy izgi feladatos edzésben volt részem, a terv 15 km-ben 3x10 perc tempós futás szerepelt, de átkonvertáltam a 'la Kolo módra..a 3x10 percből 3x3 km lett, köztük 1 km közepes tempó, a 2. tempós részt szerettem volna megpörgetni, kiváncsi voltam, mennyire regenerálódtam a kaposvári dombok után....
Igy sikerült: bemelegités 4:42, 4:19
3km tempó (1km közepes) 3:52, 3:50,3:48 (4:23),
3:34, 3:30, 3:34 (4:30)
3:48, 3:48, 3:47 (4:28, 4.31)
Egész jó kis edzés lett..
A FUTÁS GYÖNYÖRE LEGYEN VELÜNK
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:18 | 15.15 | 04:03 | 14.83 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
