Edzésleírás
500 bem;
2x400 technika;
800 (25-25, 50-50, 75-75, 100-100 és vissza, erős, könnyű váltás);
800 folyamatos;
300 lev.;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3 | 21:40 | 2.77 | 0 | 0 | 0 |