Edzésleírás

Kosztolanyi, futva TF palya. A Hadd teszt mar elkezdodott mire odaertem. 140-es pulzussal nem is tudok futni, igy azt kihagytam, kezdtem a 150-nel, ami 156 lett. Ezek az idok/pulzusok lettek: 11:50/156, 11:28/162, 10:20/171, 8:40/181. Hat ezek katasztrofalis idok, 10-zel el kellene csusztatnom a skalat. Egyelore az is eleg nehezemre esik, hogy egyenletesen fussak, vagy az eloirt ertek alatt, vagy felett voltam, egyetlen mentsegem, hogy eleg faradt voltam. Utana Edzoba2 javaslatara meg futottam 1km-t max-on, az 186-os atlag lett 3:38-as idovel, ilyen gyors kilometert meg szertintem nem is futottam. Van hova fejlodni. Mondjuk allitolag a susogos nadrag is hatraltatott, amator sport rulez:) Utana meg hazafutottam, ami 2.8km gmaps szerint.

2 hozzászólás

Gebregab 5372 napja

Illetve 5-öt akartam írni :)) Ja, és 5-10km helyett 15-öt is lehet! :)

Gebregab 5372 napja

Szép futás, gratulálok!! A heti 4 futás majd legyen meg ezentúl!!!!