Majazsóka futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:42Távolság
10.29 km Szint: 14 mTempó
05:25 p/km (11.08 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Mára könnyű 8 km volt a cél, kellemesek voltak a körülmények, így egy kicsit megtoldottam, 10 km föle a vége. A jégen továbbra sem élvezet aszfaltos cipőben futni. Egy helyen ismerőssel találkoztam, meg is álltam, ez hiba volt, mert újra felgyorsulni igen nehéz a csúszós felületen. Halászcsárdától a városi strandig ment a csuszka!
Ui.: Nagylányom, Zsóka most jött haza 5-ös fizika dolgozattal. Ebben nincs semmi különös, de amikor gyakoroltuk, akkor nem ment annyira és azt mondtam neki, ha ez 5-ös lesz, akkor idén futok egy maratont! Nem is lehet elmismásolni, mert az egész osztály előtt felkiáltott örömében az én lányom: apa maratont fut... és el is magyarázta..... Ennyi tanu elől nem lehet elmenekülni!
http://www.movescount.com/moves/move140604227
https://www.strava.com/activities/849312352
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:42 | 10.29 | 05:25 | 11.08 | 14 | 72 | 159 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Majazsóka 2796 napja
Szerintem ez a verzió ki van zárva, legalábbis nekem ilyen nem jutna eszembe, főleg a 4. héten a 12-ből. Gondolj bele, az egy 16 km-es edzés! A hosszú futásokon kívül nincs még egy ilyen távolságú edzés. A könnyű 8-akat én sem tartom be, általában 10-12 lesz, de a 8-ból nem csinálok 16-ot.
ikerkaszat 2796 napja
Én Esztivel konzultám, mi úgy értelmeztük, hogy 4 km laza majd 8 km tempófutás, majd újra 4 laza. Nekem ugyanez van kiírva, csak 6 kilométerre.
Majazsóka 2797 napja
8 km könnyű, gyors. Beszéltem ma Németh Gáborral, arra jutottunk, hogy 8 km könnyű után 8-10 db 100m gyorsban, közte laza.
ikerkaszat 2798 napja
Láttam, hogy a 4. héten az edzéstervedben 8 km könnyű + gyors szerepel. Te ezt hogyan értelmezed?
ikerkaszat 2798 napja
Szerintem Te maratont szerettél volna az idén futni és erre is készülsz. :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ikerkaszat 2796 napja
Akkor Nektek van igazatok szerintem! Nekem most jön ez az 5. héten 6 kilométerre. Én sem szeretek 1 óra alatti időtartamra futóruhát húzni.